「雨が降る前になると頭が重くなる」「台風が近づくと気分が落ち込み、体がだるくて動けない」といった経験はありませんか。これらは単なる気のせいではなく、気圧や温度、湿度の変化が体に影響を及ぼす気象病と呼ばれる状態かもしれません。浜松町にある当院、ラベンダーメンタルクリニック浜松町では、こうした天候に伴う心身の不調でお悩みの患者さんを日々診療しています。

気象病の背景には、自律神経の乱れが深く関わっています。私たちの体は、周囲の気圧の変化を敏感に察知し、それに対応しようとエネルギーを使います。その調整を担うのが自律神経ですが、変化が激しすぎるとバランスを崩し、心身に様々な症状が現れるのです。当院の院長は、日本精神神経学会の精神科専門医・指導医であり、また日本臨床精神神経薬理学専門医（精神科薬物療法専門医）としての高度な知識を有しています。

エビデンスに基づいた適切な診断と、漢方薬や西洋薬を組み合わせた一人ひとりに適した治療を提供することで、不安定な季節を乗り越えるお手伝いをいたします。お薬の内服に不安がある方も、専門医の視点から丁寧にご説明しますので、どうぞ安心してご相談ください。

気象病の原因

気象病の主な原因は、耳の奥にある内耳（ないじ）という器官が気圧の変化を敏感に感じ取りすぎることにあると考えられています。内耳には気圧を感じるセンサーのような機能があり、ここで受け取った情報が脳へと伝えられます。気圧が急激に低下したり上昇したりすると、このセンサーが過敏に反応し、脳に過剰な信号が送られてしまうのです。

脳に過剰な刺激が伝わると、自律神経である交感神経と副交感神経のバランスが崩れます。交感神経が活発になりすぎると痛みを感じやすくなり、血管が収縮して血流が悪化します。逆に副交感神経が優位になりすぎると、体がだるくなったり、やる気が起きなくなったりします。こうした神経の混乱が、全身の様々な不調を招く引き金となる要因になります。

また、湿度や温度の変化も大きな影響を与えます。湿気が多い時期には、体内の水分代謝が滞りやすくなり、漢方医学で言うところの「水滞（すいたい）」という状態になります。これは東洋医学的な考え方ですが、西洋医学的にも三半規管などの内耳周辺がむくむことで、めまいやふらつきが起こりやすくなると説明できます。

特に現代社会では、空調の効いた室内と屋外の激しい寒暖差や、不規則な生活習慣、過度なストレスによって、もともと自律神経が乱れがちな方が増えています。こうした土台があるところに気圧の変化という外部刺激が加わることで、症状が強く出やすくなるのです。

気象病によって引き起こされる病気や不調

気象病は特定の疾患を指す言葉というよりも、気象の変化によって悪化する様々な症状の総称です。具体的には、以下のような病気や症状が引き起こされたり、悪化したりすることがあります。

頭痛

最も頻繁に見られる症状の一つです。気圧の低下によって脳の血管が拡張したり、逆に血管が収縮して周囲の筋肉が緊張したりすることで、激しい痛みや重だるさが生じます。

めまいと耳鳴り

内耳のリンパ液の調整がうまくいかなくなることで、ぐるぐる回るような回転性めまいや、ふわふわ浮いているような浮動性めまいが起こります。同時に耳が詰まったような感覚や耳鳴りを伴うこともあります。

自律神経失調症と気分の変動

自律神経のバランスが崩れることで、動悸、息切れ、不眠、多汗といった症状が現れます。また、気分の落ち込みやイライラなど、メンタル面への影響も無視できません。これらが長く続くと適応障害やうつ病の悪化につながる恐れもあります。

その他の身体症状

• 古傷の痛み（過去に手術した場所や骨折した部位が痛む）
• 関節痛や神経痛（リウマチの悪化など）
• 全身のだるさ、倦怠感
• 消化器症状（吐き気、腹痛、下痢など）

気象病の処置や治療法

気象病の治療では、今起きている辛い症状を抑える対症療法と、自律神経のバランスを整えて不調が起きにくい体を作る根本的なアプローチの双方を組み合わせて行います。当院では、精神科薬物療法専門医としての知見を活かし、患者さんのライフスタイルに合わせた治療を提案します。

漢方薬による水分調整

気象病に対して非常によく用いられるのが漢方薬です。特に、体内の余分な水分を排出し、むくみを改善する効果が期待できる五苓散（ごれいさん）は、低気圧による頭痛やめまいに適した処方です。

• 五苓散（ごれいさん）・・体内の水分の偏りを調整し、内耳のむくみを改善します。
• 苓桂朮甘湯（りょうけいじゅつかんとう）・・めまいや立ちくらみが強い場合に適しています。
• 半夏白朮天麻湯（はんげびゃくじゅつてんまとう）・・胃腸が弱く、頭痛やめまいを繰り返す方に用いられます。

内耳への直接的なケア

耳周りの血行を良くすることで、内耳のセンサーの過敏さを和らげる効果が期待できます。

耳のマッサージ

両耳を軽くつまんで、上・下・横に引っ張ったり、円を描くように回したりするマッサージは、場所を選ばず自分で行える有効なセルフケアです。これにより耳周辺の血流が改善され、自律神経の安定に寄与します。

生活習慣の改善による自律神経の調整

自律神経を整えるためには、規則正しい生活が欠かせません。

• 十分な睡眠時間の確保・・脳と体をしっかりと休ませます。
• 適度な運動・・血行を促進し、ストレスを解消します。
• 栄養バランスの良い食事・・自律神経の材料となるビタミンやミネラルを摂取します。
• 入浴・・ぬるめのお湯にゆっくり浸かることで、副交感神経を優位にします。

薬物療法（西洋薬）

症状が強く、日常生活に支障が出ている場合には、抗不安薬などを一時的に使用することもあります。当院では、依存性や副作用に配慮し、必要最小限の期間で的確な処方を行うことを心がけています。

気象病についてのよくある質問

Q1. 自分が気象病かどうか知る方法はありますか？

A1. 天候と症状の関係を記録する「痛み日記」をつけることをお勧めします。天気が悪くなる数日前から不調が出るというパターンが明確になれば、気象病の可能性が高いと言えます。まずはご自身の体調の変化を客観的に把握することから始めましょう。

Q2. 精神科や心療内科を受診しても良いのでしょうか？

A2. はい、もちろんです。気象病は自律神経の乱れが核心にあるため、自律神経の専門家である精神科・心療内科での診療は非常に適しています。体の不調だけでなく「天気が悪いと気持ちまで塞いでしまう」といったお悩みも併せてご相談いただけます。

Q3. 漢方薬はずっと飲み続けなければなりませんか？

A3. 症状が出そうな時だけ頓服として服用する方法もありますし、体質改善のために一定期間継続していただくこともあります。患者さんの症状の出方を見ながら、最適な飲み方を一緒に決めていきましょう。

Q4. 予防のためにできることはありますか？

A4. 朝起きたときに太陽の光を浴びることや、朝食をしっかり摂ることで、体内時計をリセットし自律神経のリズムを整えることが予防につながります。また、日頃から耳のマッサージを習慣にすることも効果的です。

院長より

梅雨の長雨や、秋の台風シーズンなど、天候の変化で体調を崩すのは決してあなたの心が弱いからではありません。気象の変化という大きな外部ストレスに対し、体が一生懸命に応答しようとした結果として現れる反応なのです。港区、特に浜松町周辺で働く方々は多忙な日常を送られており、知らず知らずのうちに自律神経に負担がかかっていることが多くあります。

私はこれまで大学病院やクリニックで、うつ病や依存症などの薬物療法、そして産業医としての活動を通じて、数多くの心身の不調と向き合ってきました。当院では、日本精神神経学会専門医・指導医としての経験に基づき、単にお薬を出すだけでなく、生活環境や心理的な側面も含めた包括的なアプローチを大切にしています。

「これくらいの不調で病院に行ってもいいのだろうか」と躊躇される必要はありません。早めに対策を立てることで、症状が重くなるのを防ぎ、日々の生活をより穏やかに過ごせるようになります。ラベンダーメンタルクリニック浜松町は、大門駅や浜松町駅からすぐの、立ち寄りやすい場所にあります。少しでも「辛いな」と感じたら、一人で抱え込まず、気軽にお話しにいらしてください。

初めて受診される方はこちらをご一読ください。「初診の方へ」のページ

執筆者

ラベンダーメンタルクリニック浜松町　院長・医学博士
中野　和歌子

• 日本精神神経学会精神科専門医・指導医
• 精神保健指定医
• 産業医科大学産業医学基本講座修了、日本医師会認定産業医
• 日本臨床精神神経薬理学専門医（精神科薬物療法専門医）
• 日本禁煙学会認定専門医
• 臨床研修指導医
• コンサータ処方医登録
• セリンクロ処方医